自分の平均体温を知っていますか？
コロナ禍に毎日体温計で測る習慣がついたものの、廃れれば使わなくなり、気にしなくなり存在すら忘れる。
体温計とは、必要な時にしかスポットライトが当たらない。の代表格。
けれどその仕事のシンプルさとは裏腹に、実はその温度が体にとってとても重要な要素。
別に毎日測れっていってるんじゃないですよ 。
体温は、体の機能の根幹をなすものといっても過言ではありません。
健康な人の体温は36.８〜37.2度というのは、私も見落としがちな部分でした。
そして忘れてはいけないのは
体温は体の中心ほど温度が高く
各部位（耳や脇・口や直腸など）で平熱が異なる
そして体温は1日の中でも変動しているということ。
そう考えると
私の中で一つの答えに辿り着きました。
体温を下げるのはいとも容易く
だけど体を保温し温めるのは
どれだけ難しいことかと。
なのに、よく冷たい飲み物食べてない？
ついついアイスを食べてない？
体の表面は、気温の暑さを知覚して
ついつい美味しいからと
冷たい飲み物を飲みがちだけど
実はそれが必要な深部の体温を
どんどん冷やすことにつながって
自分自身の健康的な平熱を侵害しがちという
なんとも本末転倒な話じゃないですか。
だからこそ
体の部位の中の「◯首」を忘れずに守ることが大事。
首・手首・足首ですよ！
甘いもの・冷たいもの・こむびこ類を増やしすぎて
消化能力が落ちることで
夏バテするから
夏こそ逆に温活するんです。
食欲ないしな…というタイミングには
ぜひ玉ねぎとじゃがいもに
夏野菜（タイミング）を加えて
フードプロセッサーで撹拌して
美味しいスープを作りましょ♪
朝食でも夏休み中の子どものおやつにも
大活躍すること間違いなし！
その日々の蓄積が、体温を温かいまま保ち
結果的に脂肪が冷えによって
固着することを防ぐから
一石二鳥じゃないか。
と私はほくそ笑みながら
日々食事を作るのです♩