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タグ: 睡眠

進化の過程は人それぞれ

By AtelierNeutral8888 on 2024-01-15

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PC作業の功罪

By AtelierNeutral8888 on 2023-03-23

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$\\食べ物の裏の裏// 　 @atelier.neutral 　　どれだけ注意したって添加物ゼロにはできません　自分で土地から耕し野菜を育てて牧場でも持たない限り　ゼロにはならない　　だけどだからってスーパーで何にも気にせず安い値段に身を任せ　予算重視で買いますか？　数年後はたまた数十年後に　医療費としてかかる金額がそこに比例しているかも　と私は感じてる　　だからこそ子どもたちの大好きなソーセージが　安心して食べられるように　スーパーでソーセージを買わなくていい選択肢　自家製ソーセージ講座やってます☺︎ 　　自分の好きなハーブが入れられて子どもたちがどれだけ食べても気にしなくてすむ　ヨーロッパやドイツなどで売られてるソーセージが白っぽいのは知ってます？　生ソーセージか白い茹でたソーセージが主流なのよ　亜硝酸NAが入っていないから　　日本は入っているのが主流　　悲しいけれど #買い物は投票　ないから作ってます　ソーセージ一緒に作りたい‼︎ と思ったら　自家製ソーセージ講座へいらしてください♪ 　 #ソーセージ #自家製ソーセージ #麹ソーセージ #できるだけ無添加 #衣食住 #衣食住アプローチ #ソーセージ講座$

\\カーテン要らずが家族に優しい// 　 $\\カーテン要らずが家族に優しい// 　 @atelier.neutral 　南向きの立地に建ちリビングを広くとっても　外から見えるかもという人目を気にしてカーテンをつけて　さらに塀を高くする　　それで本当に満足？　　建坪にもよりますが立地に左右されず　中庭からの採光がカーテンなしでリビングを照らす　人目を気にせず　ゆったり流れる雲をぼーっと眺めてもよし　 BBQしてもアフタヌーンティーしても　アイデアは自分次第　　楽しむ要素は自分で作れるから　　もしこれから建てるなら　中庭アリがお勧めです☺︎ 　 #中庭のある家 #衣食住アプローチ #カーテン要らず #自分次第で #いくらでも楽しめる #中庭のある暮らし #BBQ #中庭BBQ$

\\骨格ボディメイク継続セミナー// 　 $\\骨格ボディメイク継続セミナー// 　 @atelier.neutral 　ワイワイガヤガヤ 3人チームになったら　 @mona.risa.mm 三木先生の情熱たっぷりわかりやすい解説　その後はチームで施術を半分ずつからだを変えて実践　お互いの施術の体感をシェアベクトルの関係性それぞれの癒着の違い　いろんな組み合わせで出来上がった自分のからだ　お互いにどう改善したかを実況しつつ　ビフォーアフターの動作でわかる？　鎖骨が動くと呼吸が変わる頭部の位置が変化する　それは肋骨もぜーんぶからだの張力バランスが変化しているから　　これは体感しなきゃわからない☺︎ 　日々進化していくからだの体感に　骨格構造から建て直す重要性をひしひしと感じます‼︎ 　　 thanks！ @yumie_____yumie @ku_nel_body 　 #骨格ボディメイク #骨格構造から整える #衣食住アプローチ #筋膜リリース #張力バランス #周波数 #振動数 #からだのなかから美しく$

\\骨は臓器で骨格は// 　 @atelier.neutral $\\骨は臓器で骨格は// 　 @atelier.neutral 　　骨は硬いもの動かない　という常識は手放そう　　筋膜の張力でバランスを保たれた動く建造物　さながらハウルの動く城　そして骨は臓器であり骨格は大黒柱でもある　　この土台が何かの理由で崩れると　血中酸素量が減少顔色が悪くなり　そういう理由ならファンデ変えても根本的解決にはなりません　かなしいかな… 私たちは　見えるものからしか変えられるイメージが出てこないことが多い　　骨格そのものにアプローチするセルフケアとセラピストの施術で　からだの土台から自分を変えていける　すると今まで持っていたコンプレックスまで　あら不思議☺︎ そのままの自分を好きになれる　　 #骨格ボディメイク #衣食住アプローチ #骨格構造から整える #血流 #血中酸素量$

\\薫風ワークショップ// 　　 @lagui.zak $\\薫風ワークショップ// 　　 @lagui.zakkaflower @cestjours @stonej.e @mizuno_matsu @choco.petit.bijoux @atelier.neutral 　　からだにやさしいからだを内側から変える　そんな食事を提供したい　からストーリーを投稿し始めたら　教えて欲しいというお声かけをいただき　骨格セラピストは麹調味料講座自家製ソーセージ講座　まで提供できるようになりました☺︎ 　　今回は麹調味料そして電解水素水を使った　キーマカレーをご用意しいたけパウダーを使ったパウンドケーキもご好評でした！　　またお会いできる機会を楽しみにしています☺︎ 　　 #衣食住アプローチ #麹調味料 #キーマカレー #パウンドケーキ #しいたけパウダー #自家製ソーセージ #薫風 #大人のワークショップ$

$\\楽しいから続く// 　 @atelier.neutral 　お客さまの施術をさせていただいていつのまにか 3年くらい経ったようです　　自分のカラダの違和感を変えたいからスタートした　お仕事チェンジ　職人系会社員はセラピストになりました　　いろんな方とたくさんの出逢いと経験値を与えていただき　ようやく自分の立ち位置が見えてきたようです　　重力下の地球に住んでいるワタシタチ　　特筆すべきは日本はここ数十年いろんな意味で変貌を遂げています　　女性は家にいるものから雇用機会均等法やら色々な社会の変容によって女性は各種学校を卒業したら働くものになった　　かと思えば働いて結婚して子どもを産んでいまはタイミング次第で家族の介護　それぞれのライフステージでの女性の役割変わりすぎでない？　男性はずっと働いてればいいの？　　実際みんなカラダひとつでどこまでこなすの？　っていうほど女性の役割が増えすぎ… 　女性の働き方の変革がしたい‼︎ 　と最近特に感じます　　変わりたい‼︎ カラダを変えたい　これの奥底に自分の生き方を変えたい　自分の在り方を変えたいと感じる　自分はいませんか？　　もしそう感じたらからだから変えるアプローチで　変わりやすい方も一定数いらっしゃるし　また別の視点からも　変わる方がいらっしゃると感じます‼︎ 　　からだから変わりたい人は動画の背骨から捻る動きで【回旋ころころワーク】してみて☺︎ 　ポイントは DNAの動きみたいなパンでいうところのツイストロールな動き　　いろんな話が聞いてみたい‼︎ と思っていただければ　　自分はどこを変えれば変わりやすいのか　一緒に考える 30分無料カウンセリングさせていただきます　気になったらまず DMもしくはLINEから無料カウンセリングお声かけください！　 #骨格ボディメイク #骨格から整える #無料カウンセリング #衣食住アプローチ #麹調味料 #周波数を上げる$

\\自分が自分の選択を許す// 　 @atelier $\\自分が自分の選択を許す// 　 @atelier.neutral 　人に相談したいことたくさんあるけど　相談する相手を間違えちゃいけないよ　経験値のない人に相談してない？　自転車乗れない人にどの自転車買えばいいかは尋ねないよね　　海外行ったことない人に海外留学のこと聞いても　答えは「危ないから行かない方がいいよ」　と言われるのと一緒　　だけどそういう時実は自分が不安なのを自分が選択したくないことを　無意識レベルで認知して誰かに止めて欲しくて　誰かの声を借りてるときもあるんじゃないか　そうすれば親が反対したから先輩がこう言うから　そうやって選択肢を狭めてないか　　実は人生って思ったよりなんでもアリで　踏み出せない理由を都合よく作っているのは　自分の心だったりする　　最近そう思うことが増えた　自分の行動を許可できるのは自分だけ　 #選択肢を増やす #既成概念をぶっ壊せ #自分の行動 #選択を許可する #許すこと #最大の障壁はこころ$

\\骨格調律で必要な○○// 　 @atelier.ne $\\骨格調律で必要な○○// 　 @atelier.neutral 　肩凝りや首の痛みそこには　からだ全体の筋膜バランスの引っ張り合い張力が関係しています　　一朝一夕では構築されない日々の蓄積で　いまのからだのあなたができあがり☺︎ 　　そこに変化を加えようとすると　場所によっては岩のように固まった筋膜の癒着にアプローチすることになるので　絶対に痛くないとは言いませんが (勿論のこと個人差があります) 　施術が終わった後には　 ☑︎スッキリした ☑︎涼しい感覚の風が吹いた感じ ☑︎顎や頭部が軽くなった ☑︎脚を上げ下げした感覚が軽くて驚いた ☑︎いつもより呼吸が深く広くなった ☑︎受けてる側から眠くなる ☑︎視界が全体的に明るく鮮明になった　　などなどたくさんのご感想をいただきます☺︎ 　　それもこれも　からだを何層にも縫うように存在する筋膜の全身にアプローチできるが故　　この感覚は受けないとわからない！　ボディクリーニングを含めた骨格ボディメイクのセッション　ぜひ受けてください☺︎ 　 #骨格ボディメイク #骨格構造 #骨格から整える #衣食住アプローチ #筋膜リリース #ボディクリーニング$

\\未来の自分をイメージすると楽しく $\\未来の自分をイメージすると楽しくなる// 　 @atelier.neutral 　　自分てば歳とったな〜　と思う瞬間ってどんなとき？　　 ☑︎ちゃんと眠ってるはずなのに疲れがとれない　 ☑︎肩凝りはじめからだのどこかが不調　 ☑︎慢性便秘　 ☑︎頭痛　　いろんな違和感は今までの過去の自分のからだの反映　だから　生きた長さの分だけ根気よくからだを見守ってあげよう　　 #骨格ボディメイク #骨格構造から整える #筋膜リリース #ボディクリーニング #お客さまの声$

\\電気分解で変わる水// 　 @atelier.neutr $\\電気分解で変わる水// 　 @atelier.neutral 　はっきり言ってあんまり信じてませんでした　　お勧めされて半年以上購入を躊躇いました　　浄水と石で濾過してお水には困ってないと思っていたから　　けど取り入れてみて　生活そのものがめちゃくちゃ変わった… 　　衝撃だったのでリールにしました　　これは最近お気に入りの真空調理器具のパックと同じくらいゲームチェンジャーだ‼︎ 　　今まで ☑︎鍋を用意 ☑︎真昆布を水に浸す ☑︎数十分置いて昆布が開いたら沸騰直前まで沸かす ☑︎直前で取り出してかつお節を入れて ☑︎沸騰1〜2分で取り出す ☑︎冷まして容器に移し替える　　これが ☑︎容器に真昆布とかつお節を測って入れる ☑︎整水器から水素水を注ぐ ☑︎冷蔵庫で保管 ☑︎数時間でできあがり　　この差ですよ　　他にも色々ありますがどれも時短やご飯が美味しくなるという　なーーーーんも難しいことなしで　整水器つけただけで料理上手になった感覚😂 　　そしてこれは私の体感でのレベルですが手指の肌荒れが整水器入れてから劇的に良くなりました😭 　からだの水分は大人で60% 　そりゃそうよね… 水でからだできてるものね… 　　　キーワードは電気分解　水素ガスを浄水に充填するタイプと違うコンビニで売っているアルミ缶に入った水素水は開けた瞬間に水素が逃げてしまう　そして抗酸化力は充填式の5倍とのこと… 　　見えないことが実はいちばん大事だと　最近の色々なことを通して学んでいるなかこれもまた非常に奥深い学びになりました☺︎ 　 #衣食住アプローチ #衣食住から整える #骨格 #血流改善 #水素水 #電気分解 #電解水素水$

\\からだの血流と圧迫// 　 @atelier.neutr $\\からだの血流と圧迫// 　 @atelier.neutral 　どのくらい生きてきましたか？　生まれてウン十年の私たち　　生まれてから死ぬ瞬間までずっと変わらないのは　食べること飲むこと眠ること排泄することそして布を纏うこと　自宅くらいよ裸でいられる時なんて　それ以外はみんな下着着て衣服をまとう　　その衣服がどんな質かそしてどのくらい圧迫を生むか　 ①太ももゴムあり？圧迫する=血流が滞る ②骨格構造を壊さない ③骨格構造をサポートする　　あなたの下着はどのレベル？ #骨格から整える #圧迫 #血流 #布をまとう #下着の質$

\\ソーセージを手作りする理由// 　 @a $\\ソーセージを手作りする理由// 　 @atelier.neutral 　海外行ったことありますか？　欧州でのソーセージ売り場私は英国でしたがソーセージの色味はほぼ白　 Smoked/Non-smoked という燻製しているかどうかで表示が分かれている　日本のような茶色い色したソーセージは私個人はほぼ見たことがないです　どうしてかって？　それは亜硝酸Naが入っていないから　添加物とか保存料と言われて　食品中に入るものの中で　発がん性物質と言われるものそれが亜硝酸ナトリウム　　完璧に除去はできない　だって外食するしそこまで厳しくすると　生きづらくなるから　　だけど何もせず野放しにしたらいくらでも添加物が腸に蓄積される　　できるだけ無添加を　自分と家族にからだにやさしい選択をする　 #自家製ソーセージ #麹調味料 #麹レシピ #衣食住を整える$

\\大切な土台を見直す// 　 @atelier.neutr $\\大切な土台を見直す// 　 @atelier.neutral 　最近「初めて」の挑戦しています　手前味噌ですがスパイスカレーを振る舞う機会に　今までも注目していた調味料だけでなく　水そのものにも注目するようになりました☺︎ 　　キーワードは電気分解と酸化そして還元　土壌に常在する菌を私たちは取り込んで小さな地球を作っている　でも地球のバランスが崩れてミネラルや土壌の菌がなくなったことで　驚くほど「体調不良」を抱えている人が増えている　答えはひとつじゃないけど答えのひとつは　骨格構造であり水でもある　だから根底からからだを見直す　 #骨格構造 #骨格調律 #からだの土台 #水 #水素水 #電解水素水$

\\共鳴共振することで起こること// 　 $\\共鳴共振することで起こること// 　 @atelier.neutral 　　やりたいことをいろんな理由をつけては我慢するを繰り返すと　カラダの欲する信号にいつも蓋をすることになって　いつのまにか自分が何をしたいのかわからない迷子になっていく　結果　少しずつ自分がいなくなっていく　　これが悪化すると自分がぼやけていくようで　何かいろいろ噛み合わなかったり物事がうまくいかなかったり　いろんな現象が起こっていく　すべては共振させるための自然の摂理　　迷ったら尋ねてみて　自分のアタマ脳意識ではなくてカラダの閃きが直感が欲しがるものを　 ************************************** ヨガをしてランニングして有酸素運動と筋肉を鍛えることでキレイで健やかになれると思っていた　仕事や家事育児をこなす日々のタスクに時間に追われて産後に身体が言うことを聞いてくれないそんな風に自分を責めるようになりました　一向に産前に戻らない自分の体力と体型に焦る日々　　負のスパイラルに陥った私のカラダ　劇的変化を起こしたのは衣食住見落としがちな習慣を見直したこと🌿 　　食べ物で腸から変えることその腸の消化吸収は骨格に依存しています。　内臓下垂の状態では栄養をきちんと吸収できないから　腸活も体質改善も　骨格から変えるアプローチが不可欠　実はヨガもランニングも筋トレも筋肉を鍛える前の「骨格構造」が整っていないと痛みや凝りにつながるということ　知って欲しい。　幾つからでもキレイと健やかさは両立できること。 ****************************************** 　 #衣食住アプローチ #衣食住から整える #骨格構造 #共振 #共鳴$

\\動作も機能も外観も// 　 @atelier.neutr $\\動作も機能も外観も// 　 @atelier.neutral 　　キレイも元気もスポーツパフォーマンスも全部‼︎ 手に入れたい　それが叶うのは骨格構造が重力と仲良くなったときだけ　肩凝りや首凝りや頭痛症状が多い人　結構いるけど　頭と身体の位置関係がどう考えても　ウン10年前の人と比べて前のめりになっている　そういう方が多いですよ　かく言う私もすんごい前のめりな頭突っ込み具合でした (職業病的な要因はあった) 　　すると背中が頭を支えようとしてレスラーばりの挙上&カチカチさんになる　結果腕も同時に縛られたように違和感や動作不具合を感じるよ　以前の私は左小指に痺れを感じていた… 　　何かの不具合は違う場所への症状の転移にもなる　木だけ見て森を見ないとカラダ全体の改善には辿り着けない　　だからこそ骨格構造から視点を向けるんです　 ************************************** ヨガをしてランニングして有酸素運動と筋肉を鍛えることでキレイで健やかになれると思っていた　仕事や家事育児をこなす日々のタスクに時間に追われて産後に身体が言うことを聞いてくれないそんな風に自分を責めるようになりました　一向に産前に戻らない自分の体力と体型に焦る日々　　負のスパイラルに陥った私のカラダ　劇的変化を起こしたのは衣食住見落としがちな習慣を見直したこと🌿 　　食べ物で腸から変えることその腸の消化吸収は骨格に依存しています。　内臓下垂の状態では栄養をきちんと吸収できないから　腸活も体質改善も　骨格から変えるアプローチが不可欠　実はヨガもランニングも筋トレも筋肉を鍛える前の「骨格構造」が整っていないと痛みや凝りにつながるということ　知って欲しい。　幾つからでもキレイと健やかさは両立できること。 ****************************************** 　 #骨格ボディメイク #背骨 #後弯 #肩凝り改善 #首凝り改善 #巻き肩改善 #衣食住アプローチ #衣食住から整える$

「薫風」 lesson & mini marche 2024.5.21 (tue

「薫風」

lesson & mini marche

2024.5.21 (tue) 10:00-16:00
～林檎の木musubi～

緑鮮やかに風香りたつ気持ちの良い空間で大人のワークショップを開催します。

テラスからの眺めも楽しんで頂ける心地よい季節に、洗練された作家さん達のこだわりの作品を一緒に作る体験をしてみませんか？

同時にmini marcheもopen！
作品販売、お食事やカフェなどゆったりとお過ごしいただけます。

場所：ギャラリー林檎の木musubi　
習志野市本大久保3丁目8-3 B2
(🅿️プラッツ習志野駐車場)
@ringonoki_musubi

【参加作家】

WS&販売
@atelier_gui ドライフラワー、花雑貨
@cestjours ミニチュアワイヤーアート
@mizuno_matsu
sweet-pea リネンのお洋服
野の花と小鳥シルバーアクセサリー
@stonej.e 天然石アクセサリー

販売
@choco.petit.bijoux 小さな天然石の装身具
@atelier.neutral お食事、カフェ
【カラダの内側からキレイになる】
自家製麹調味料を使用したスパイスカレーとソーセージ
厳選した小麦粉やバターで作る、ほししいたけパウダー入りパウンドケーキ
をご提供

以下ワークショップのご案内です。⬇️
内容につきましては、各作家のInstagramをご確認の上、DMにてお申し込み下さい。
　　　　
　
♪lesson no. 1
ドライフラワー
「くすみカラーのゆらゆらあじさいボール」
@atelier_gui

10:00〜12:00 4名様
13:30〜15:30 4名様
参加費　3500円　
　

♪lesson no. 2
ワイヤーワーク
「ミニチュアのガーデンツール」
C'est Jours @cestjours

10:00〜12:00 4名様
13:30〜15:30 4名様
参加費　3500円　

♪lesson no. 3
silver accessory
「ロシアンオリーブの
葉と花のアクセサリー」
野の花と小鳥&Sweet-pea @mizuno_matsu

10:00〜12:00 4名様
13:30〜15:30 4名様
参加費　6,300円
金具は各種ございます。ご相談ください。

♪lesson no.4
天然石アクセサリー
「天然石の紐ブレスレット」
Stonej.e @stonej.e

10:00-15:00 (12:00-13:30休憩)
随時開催
所要時間30分
参加費1200円
素敵な石をご用意してお待ちしています！

♬それぞれの作家のInstagramDM にてお受け致します。皆さまのご参加をお待ちしています。

\\忘れがちな第一条件// 　 @atelier.neutr $\\忘れがちな第一条件// 　 @atelier.neutral 　ワタシたちは地球に立って地球に座って地球に寝て生きていて　重力という第一条件があってこそ　生きているということ　　重力と真っ向勝負で戦うのは 100%負けます　大きな波に勝ってやる‼︎ 立ち向かおうとするのと一緒　大きな波に立ち向かわず乗ろうとするそうすることで波に乗る　生きやすく呼吸しやすく眠りやすく　劇的に若返るような体感を得ることも☺︎ 　　年齢かなーなんておもってるくらいなら　一度骨格から調整してその体感を味わってみて　　百聞は一体験に如かず　　やっば‼︎ この施術ひとつで悩みが何個も消えてく… 　という嬉しい感想もいただいてます☺︎ 　頑張りすぎたあなた一度セラピストの他力に頼り重力を味方につける　ゲームチェンジャーな施術受けてみるといいよ☺︎$

\\日々の一歩で【老化/進化】できる// $\\日々の一歩で【老化/進化】できる// 　 @atelier.neutral 　どうしてこんなに毎日つらいんだろーう　起きれない疲れがとれないイライラしちゃう集中力が続かない肌質が荒れてきた　　自分で考えている問題解決の手法　そのアプローチそのものが実は方向性がちがっていることもある　眠れないからと枕を何個も買ってみたりマットレスを替えてみる　あんまり変わった気がしないなら　それはもっと違ったアプローチが必要なサイン　　骨格構造はいわば天然のゆりかごです　眠る時にどんな呼吸ができて寝返りがうてるか　カラダの本質に立ち返ることで　眠りの質はガラリと変わることがある　ざっと人生の時間の3分の1は寝てるでしょ？　どのくらいの重要性を占めているか一目瞭然　　自分の骨格構造内側を見直してみませんか☺︎ 　 ************************************** ヨガをしてランニングして有酸素運動と筋肉を鍛えることでキレイで健やかになれると思っていた　仕事や家事育児をこなす日々のタスクに時間に追われて産後に身体が言うことを聞いてくれないそんな風に自分を責めるようになりました　一向に産前に戻らない自分の体力と体型に焦る日々　　負のスパイラルに陥った私のカラダ　劇的変化を起こしたのは衣食住見落としがちな習慣を見直したこと🌿 　　食べ物で腸から変えることその腸の消化吸収は骨格に依存しています。　内臓下垂の状態では栄養をきちんと吸収できないから　腸活も体質改善も　骨格から変えるアプローチが不可欠　実はヨガもランニングも筋トレも筋肉を鍛える前の「骨格構造」が整っていないと痛みや凝りにつながるということ　知って欲しい。　幾つからでもキレイと健やかさは両立できること。 ****************************************** 　 #骨格構造 #骨格から整える #骨格ボディメイク #ボディクリーニング #筋膜リリース #衣食住から整える #衣食住アプローチ$

\\大切なのは小さな達成感// 　 @atelier $\\大切なのは小さな達成感// 　 @atelier.neutral 　　子どもの自己肯定感は小さなできたが積み重なってできる　そしてそれは大人も一緒だから　フラワークラフトのワークショップで自分もお子さんも　親子で満たされる時間を☺︎ 　 @rikka_design さんにサポートしていただきながら　娘はプリザーブドフラワーを飾りつけ🌸 　バンバン選んでちゃかちゃか飾る娘ほぼ迷いがなくお花も壊さないように　触り方の強弱も色んな場面で「センスある‼︎」と褒めていただけて　終始めちゃくちゃ嬉しそうでした☺︎ 　　親でもなく先生でもなく　大人の作家さんから褒めてもらえるとか　やっぱ素敵な機会だよね…💕 　　フラワークラフトで充実感と達成感を親子揃って味わおう☺︎ 　　 #クラフトワーク #ワークショップ #フラワークラフト #プリザーブドフラワー #香りつき$

\\大丈夫、わたしはわたし// 　 @atelier $\\大丈夫、わたしはわたし// 　 @atelier.neutral 　数字でばっかりできたかできなかったかでばっかり　子どもを評価していると自分もできなかったから努力が足りないとか失敗したことしか　脳裏に浮かばなくなる　　達成度の評価基準が第一の職場や学校で当然だから　そんな風に盲目的に思ってしまうけど　　そこでずっと闘い続けなくてもいいよ　　評価は他人が比較対象　事を成すそれは自分自身が意思を持って行ったか　　ないをみるのではなくあるに焦点を置く　　ゴールに辿り着くまでにどんな道通ったってそれが思いの外回り道だったって　いいじゃん☺︎ 　事を成して周りの人と笑顔でいられて　それが積み重なって理想の自分に近づくから☺︎ 　 ************************************** ヨガをしてランニングして有酸素運動と筋肉を鍛えることでキレイで健やかになれると思っていた　仕事や家事育児をこなす日々のタスクに時間に追われて産後に身体が言うことを聞いてくれないそんな風に自分を責めるようになりました　一向に産前に戻らない自分の体力と体型に焦る日々　　負のスパイラルに陥った私のカラダ　劇的変化を起こしたのは衣食住見落としがちな習慣を見直したこと🌿 　　食べ物で腸から変えることその腸の消化吸収は骨格に依存しています。　内臓下垂の状態では栄養をきちんと吸収できないから　腸活も体質改善も　骨格から変えるアプローチが不可欠　実はヨガもランニングも筋トレも筋肉を鍛える前の「骨格構造」が整っていないと痛みや凝りにつながるということ　知って欲しい。　幾つからでもキレイと健やかさは両立できること。 ****************************************** 　 #事を成す #衣食住アプローチ #衣食住から整える #成幸 #達成感$

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